Recuerda, no estás sola

Luna Mulier

Toda mujer ha de bailar entre ritmos hormonales que determinan sus patrones físicos y emocionales. Desde el primer periodo hasta el último, estamos regidas por un reloj biológico que afecta cerebro, metabolismo, reproducción, sistema inmunológico, microbiota y incluso el nivel de estrés. Acompañanos a entender cómo fluctuamos a lo largo del mes y transitamos por estas fases.

¿Cómo lo haremos?

Para disfrutar de una vida saludable es importante conocer e integrar ese ritmo y de eso nos vamos a ocupar en este curso. De una manera práctica incorporaremos una rutina de salud que apoye nuestra biología femenina desde 5 áreas: nuestra energía femenina, el reconocimiento de nuestra naturaleza cíclica y nuestra conexión con la luna, la alimentación, la salud mental y emocional, y el yoga adaptado a cada fase del ciclo.

Nuestro método...

Para ello os presentamos el método SANA TU CICLO by LUNA MULIER, un mapa de ruta necesario para SANAR TU CICLO menstrual y sincronizarlo con los ciclos de la luna y contigo misma. Aprenderemos como adaptar la alimentación y el movimiento según la fase del ciclo lunar y menstrual, sincronizando la rutina diaria con tu ritmo biológico para promover una salud óptima buscando mantener siempre un equilibrio hormonal y ser felices en nuestra feminidad.

Lola Montes

Nutricionista integrativa, embriologa y farmacéutica especializada en salud digestiva, inmune y hormonal.

"La menstruación es una oportunidad mensual para chequear nuestra salud y equilibrio" @lolamontesnutricion www.lolamontesnutricion.es

Laura Sierra

Psicóloga, coach ACC (Certificación ICF), profesora de Yoga, meditación y Ayurveda.

"Nuestro ciclo es nuestro superpoder, así de sencillo..." @healtopiaexperience www.healtopiaexperience.com

Cuando tu nutrición y estilo de vida apoyan tus hormonas, tus hormonas te apoyan a ti.

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¿Qué incluye?

  • Canal de telegram

  • Videos teóricos y prácticos

  • Material descargable

¿Qué incluye este curso?

    1. Quiénes somos y bienvenida

    2. INTRODUCCION SANA TU CICLO by LUNA MULIER (1)

    3. ¿Por qué yoga?

    4. Recursos

    5. Canal de telegram

    1. Test - Identifica tu fuga energética

    2. ¿Qué es energía femenina?

    3. Las 5 fases femeninas

    4. ¿Qué es energía masculina? + Las 5 fases

    5. Conclusión: tendencias de desbalance y nuevo mindset

    6. Manual para integrar la energía femenina

    7. Ejercicios para empezar a sanar las 5 fases

    8. Meditación de sanación de la energía femenina a través de mamá

    9. Meditación de sanación de la energía femenina y masculina

    1. Introducción

    2. Fases del ciclo

    3. Presentación fases del ciclo

    4. Hormonas

    5. Presentación hormonas

    6. Ciclo menstrual saludable

    7. Check list mensual ciclo menstrual saludable

    1. Introducción

    2. Las 2 tendencias y las 8 fases

    3. Presentación las 2 tendencias y las 8 fases

    4. ¿Para qué sirve el Diagrama Lunar?

    5. ¿Cómo rellenar el Diagrama Lunar y el Check in?

    6. Momentos auspiciosos del ciclo lunar

    7. Extra: ciclo lunar y neurotransmisores

    1. Comienza alimentando tu ciclo

    2. Presentación comienza alimentando tu ciclo

    3. Vitaminas y minerales esenciales

    4. Plantilla menú semanal

    5. EXTRA: Salud digestiva

    6. Pócima digestiva

    7. EXTRA: Salud hepática

    8. Pócima hepática

    9. Suplementación

    10. Suplementación

    1. Conoce y alimenta tu fase

    2. Presentación conoce y alimenta tu fase

    3. Recetas fase preovulatoria

    4. Conoce la luna creciente

    5. Movimiento en tu fase pre-ovulatoria

Detalles del curso

  • €111,00
  • 63 lecciones
  • 6 horas de contenido de video

Este programa es para ti SI:

  • Quieres conocer tu cuerpo y tus ciclos y encontrar el equilibrio hormonal de una vez por todas.

  • Quieres crear una vida de la cual no tengas que escapar en vacaciones.

  • Menstruar supone la peor semana del mes e intuyes que puede ser diferente.

  • Estás preparada para hacerte cargo de tu bienestar.

  • Eres consciente de la importancia de la energía femenina y tomaste la decisión de que quieres invertir en re-conectar con ella.

  • Quieres invertir en ti y vivir el proceso de aprendizaje con una mente abierta.

Este programa NO es para ti si:

  • Quieres que este curso te convenza de la importancia de tu ciclo.

  • Quieres un arreglo rápido y no quieres invertir tiempo en trabajar en ti.

  • No estás dispuesta a entender mejor tu ciclo menstrual.

  • Buscas una píldora mágica que te quite el dolor menstrual o arregle todos tus problemas.

Preguntas frecuentes:

  • ¿Cómo sé si este programa es para mí?

    Si eres mujer y estás preparada para conocerte mejor, quererte y empoderarte, este curso es para ti.

  • ¿Cómo puedo acceder al contenido?

    Una vez hayas seleccionado cual de los programas se adapta más a lo que buscas y tu presupuesto, realiza el pago a través de la página web y obtendrás unas credenciales para poder acceder.

  • ¿Cuánto tiempo tengo para tomar el curso?

    Infinito, tienes acceso de por vida a través de la plataforma utilizando tus credenciales: mail y contraseña, para que puedas hacerlo a tu ritmo. Eso sí, te aconsejamos que lo hagas de forma calmada pero continua para que saques todo el partido.

  • ¿Puedo hacer el curso si nunca he practicado Yoga?

    ¡Sí! El curso es una opción ideal para iniciarte. Las lecciones son muy fáciles de seguir, tengas experiencia o no. Además, podrás pausar los vídeos cuando quieras para seguirlo a tu ritmo.

  • ¿Y si ya practico Yoga? ¿Me servirá?

    Si! Le dará un valor agregado a tus conocimientos y te permitirá discernir entre las posturas que te hacen bien dependiendo de tu ciclo. Seguro que descubrirás muchas cosas que no sabías.

  • ¿El programa incluye visitas individuales con vosotras?

    Aunque NO se incluyen dentro del programa, estaremos encantadas de trabajar contigo de manera individual si así lo deseas. Podrás encontrar toda la información sobre nuestras sesiones individuales en www.lolamontesnutricion.es y www.healtopiaexperience.com

  • ¿Puedo acceder desde cualquier parte del mundo?

    Sí, con que tengas un ordenador y acceso a una conexión de internet será suficiente.

  • ¿Por qué es mejor hacer este programa que sólo investigar cosas por mi cuenta?

    Sana tu ciclo es un mapa para sanar y conectarte con tu ciclo, y con tu esencia femenina. A nosotras nos tomó 4 años saber todo lo que te vamos a enseñar, queremos a ti te tome 1 mes.

  • ¿Qué voy a conseguir con este curso?

    Imaginate teniendo: - Una relación maravillosa y SIN DOLOR con tu ciclo, y contigo. - Un incremento en tu autoconocimiento y en la aceptación de quien eres. - Viendo la energía femenina como tu superpoder. - Una mejora considerable en tu autoestima. - Una conexión profunda con tu cuerpo. - Acceso de por vida a prácticas de auto-cuidado sencillas y adaptadas a cada etapa de tu ciclo. - Armonía física, emocional, mental y espiritual contigo, y con todo lo que te rodea.